Znaky vysoké citlivosti – možná se v nich najdete
Zažíváte každodenní záplavy intenzivních emocí? Cítíte se jako houba, která do sebe nasává emoce, nálady, atmosféru a stavy druhých lidí?
Když se s někým bavíte, vnímáte úplně vše – výraz tváře, tón hlasu, jemné nuance, každé i nepatrné gesto, které běžný člověk nevidí. Možná si připadáte jiní než ostatní.
Ne každý to cítí tak, jak to cítíme my
Vy možná ani nevíte, že takhle to nemá každý. Možná máte pocit, že tohle je tak evidentní, viditelný, že to musí vnímat všichni.
Ne všichni jsou vysoce citliví. Vysoká citlivost je vrozená, má ji asi 15-20 % populace (na rozdíl od přecitlivělosti, tu způsobí třeba traumatická situace), pro nás je přirozená, máme pocit, že to musí cítit každý, ale je potřeba si uvědomit, že to každý takhle fakt nemá. 🙂
Je to geneticky daný osobnostní rys, díky kterému zpracováváme vše mnohem intenzivněji.
Některé znaky vysoké citlivosti
- Intenzivní zaplavení emocemi každý den
- Emoční houba
- Během komunikace vstřebávání všeho
- Kritika a konflikty – silně bolavé, sebedestruktivní vliv
- Rychlé zahlcení a vyčerpání
- Davy a rušné prostředí
- Lehké podlehnutí toxickým, manipulativním a narcistickým lidem
Vnímáte intenzivně a každý den vás zaplavují silné emoce. Jste jako houba, která do sebe vsakuje nálady, stavy druhých lidí, jejich emoce, jemná gesta i celkovou atmosféru v místnosti. Cítíte vše.
Vnímání detailů a gest
Během komunikace vstřebáváte každý detail, vnímáte mimiku, gesta, tón hlasu a jemné změny v něm, každou nuanci, vnímáte hru očí, zda je v nich jiskra či smutek, vnímáte detaily, které běžný člověk kolikrát vůbec nevidí.
Kritika a konflikty
Kritika a jakékoliv konflikty vám přijdou zbytečné, zničující, extrémně bolavé a mají na vás sebedestruktivní vliv. Dokáží vám úplně zkazit celý den a dotknout se vás silně do hloubky.
Je těžké se odosobnit, když cítíte tak moc. Můžou se zavrtat hluboko do vašeho svědomí a i když jste nic neprovedli, začnete přemýšlet nad tím, jak se cítí ta druhá strana a že má vlastně v něčem pravdu a že chápete její pohled a mnohdy radši ustoupíte, aby byl klid…
Sama vím, jak těžce nesu kritiku, vždy se stydím, že jsem to neviděla, nedošlo mi to a tak dále. Mám tendence hodně do hloubky zpytovat svědomí. Když mi někdo něco vyčte, tak přejdu do sebedestruktivního módu a mám výčitky, že mi to nedošlo, i když bych to nemusela až tak prožívat. Nazývám to takovým přehnaným sebemrskačstvím.
Tip pro vás – tohle uvědomění mi pomohlo
Vždy, když přišla úzkostlivá myšlenka (třeba že jsem si nevšimla starší paní a nepodržela jí dveře a ona chudák měla tašku), tak vysleduju, že přišly výčitky a úzkostlivá myšlenka – v tu chvíli si ji uvědomím, sleduju ji a řeknu si „je to jen úzkostlivá myšlenka, nic zlého jsem neprovedla, nechám ji zase odejít“ a představím si ji jako šedý mrak, který z mé hlavy zase odplouvá pryč.
A uvědomím si, že tam prošla, ale že si ji tam nechci nechávat.
Zkuste to začít praktikovat v situacích, kde jsou výčitky zbytečné. Uvidíte, že vám to uleví. A dejte mi vědět, jak to šlo. 🙂
Velké davy i obchodní centra
Velké davy vás vyčerpávají, v obchodních centrech vám není dobře, jste stažení, nervózní. Všude je hluk, rušno, všichni jsou odosobnění a odtažití, samá světla, bannery a člověk se rychle přehltí.
Zažívám to na vlastní kůži
Když jsem byla malá, nedělaly mi dobře výlety do Prahy, když jsme tam jednou za čas s rodiči vyrazili. Bylo mi špatně z těch špinavých ulic, z té betonové džungle, z metra, kde mi bylo strašně úzko a vnímala jsem každého člověka a jeho náladu, stav i energii. Každičký detail.
Protože to mám propojené ještě s viděním aury a jemnohmotného světa, cítila jsem jejich duše a vnímala, co si nesou na sobě i v se své auře. Bylo to pro mě neskutečně náročný a nevěděla jsem, jak se od toho odosobnit.
Ale nebojte se, jde to, teď už některé nástroje znám a ráda se o to s druhými podělím, aby lépe zvládali každodenní život – zvlášť ty vnímavější a citlivější, kterým ho to dost komplikuje. 🙂
Rychlé zahlcení a vyčerpání
Protože citlivěji reagujete na své okolí, lehce se přetížíte, vyčerpáte a „přestimulujete“. To nemluvím o výrazných vůních, texturách či nepříjemných materiálech. Výhodou toho je, že jste třeba ve vztazích s druhými mimořádně vnímaví – pokud se svým citlivým vnímáním umíte správně zacházet. Ale nebojte, na to spolu přijdeme. 🙂
Lehké podlehnutí toxickým, manipulativním a narcistickým lidem
Vysoce citlivým lidem mnohdy na ostatních záleží víc, než je rozumné. Bezmezně s nimi soucítíte, chápete je, nasloucháte, cítíte to, co cítí oni. Jako hypersenzitivní lidé máte perfektní radar na vše, co se kolem vás děje. Vysoká citlivost vás zároveň dělá zranitelnější vůči toxickým lidem. Podobně jako empatikové můžete snadno přebírat emoce druhých za své vlastní.
Protože jsou vaše hranice mnohdy propustnější, pokud tam není třeba náročné dětství, hodně traumat a vy jste si dokázali vytvořit takovou tu „tvrdou slupku“ za kterou se to vše schovává a činí z vás větší tvrďáky. Alespoň na oko.
Jak jsme propustnější, přebíráme si do sebe bolest druhých, jejich stres, náladu i negativitu v denním živote. Kvůli schopnosti nadměrné citlivosti a empatii vůči potřebám druhých se můžeme lehce chytit do sítí toxických osobo, manipulátorů a narcistů.
Tohle téma pro vás moc ráda rozepíšu v dalších článcích.
Myslím na vás a už chystám další psaní! 🙂
Vaše hypersenzitivní Míša